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温润滋补 + 清热润燥,轻松度过暖冬月子期冬季月子期面临两大核心需求:一是产后身体虚弱需温和滋补(补气血、强体质),二是暖气环境燥热易口干、便秘,需清热润燥(不寒凉、护脾胃)。以下推荐煲汤、菜品、甜点、汤羹 4 大类药膳,食材常见、做法简单,家庭易操作,兼顾营养与口感,助力产后恢复~一、核心煲汤:补气养血 + 润燥,不油腻易吸收1. 当归黄芪炖鸡汤(补气养血 + 增强体质)食材(3-4 人份...