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产后乳房如何恢复正常?
发布时间:2021-12-1 9:49:16      点击次数:145 次

产后乳房如何恢复正常?乳房被称为女人的事业线,是女人自信、美丽的象征。但是大多数女性在产后生完孩子后,乳房难免会出现这样那样的问题,如乳房大小不一、乳房下垂、乳房阻塞……尤其是在断奶之后,体内雌激素的分泌逐渐减少,胸部也随之变小。面对乳房所出现的这些问题,很多妈妈都会觉得很苦恼。那么产后如何让自己的乳房恢复正常呢?

产后乳房如何恢复正常?

1、戴合适的胸罩

女人从怀孕开始,胸部就会逐渐增大,到了哺乳期,胸部可能还会继续增大。在家里,有些妈妈为了方便喂奶甚至干脆不穿内衣,反而更容易导致胸部下垂。建议产后妈咪在孕期及哺乳期,选择合适的内衣,能更好承托乳房,这也是对乳房的保护。


2、正确喂奶

喂奶时要采用正确的姿势,且应两侧乳房交替着喂,每侧每次喂奶时间尽量不要超过20分钟。


3、保持乳房的清洁

每次哺乳结束之后,尽量能用温水将乳房和乳头轻轻擦拭干净。另外淋浴的时候,可以使用花洒冲洗乳房,水流的刺激有助于增加胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。


4、按摩胸部

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做1-2分钟,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,保养胸部。


5、不急于节食减肥

节食减肥并不是正确的选择。控制饮食需要循序渐进,不能一下子用力过猛。科学的运动减肥更适合产后妈妈。

此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。


6、做健胸运动

产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满,但需长期坚持才有效果。


7、专业产后乳房修复

现在市面上有不少专业的产后恢复中心,一般都有乳房修复的项目。比如长沙新孕姿产后恢复,通过磁力集团独有的乳腺疏通仪器,配合专用经络手法,疏通乳房根部,塑造完美胸型。这种方法不手术,无痛苦,真正达到美胸效果。

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