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遇到夏天坐月子咋办?
发布时间:2021-12-1 9:39:58      点击次数:118 次

7个“红线”守好,月子病不会“找上门”

现在的天气是越来越热的,如果产妇刚好遇到夏天坐月子的话,千万不能任由自己的性子来,该注意还是得注意,尤其是下面这7个“红线”一定要守好,否则月子病可能会找上门,妈妈们可别大意。


【一】:凉水、凉饭、凉食,任性吃

新手妈妈一定要记住,即便是坐月子的时候碰到了炎热的夏天,也千万不能贪凉。

比如凉水和凉饭在坐月子的时候是绝对不能够吃的,因为很多妈妈在生完宝宝的时候,身体都比较虚弱,脾胃也很虚,吃凉食很容易出现肠胃不适,还会引起母乳分泌出现问题,宝宝吃母乳的时候也会受到一定的影响。


【二】:不开空调还捂着被子

有的妈妈可能听信了老一辈的传言,说坐月子的时候绝对不能够受凉,即便是夏天也要捂着,这个观点其实是错误的。

如果夏天的时候不开空调还死捂着被子的话,那么很有可能会捂出痱子,到到时候还要护理皮肤,没事给自己找事。

夏季坐月子,其实是可以开空调的,只要不要对着产妇直吹,温度不要太低,控制在24~26℃左右都是可以的,不过值得注意的是,每隔一段时间,大约3-4个小时左右,建议开窗通风一次,保持室内空气是最佳状态,同时也能防止被一些疾病感染。


【三】:坐月子不洗头不洗澡

有的人说坐月子的时候不能洗头洗澡,这不就和那些说大姨妈来的时候不能洗头洗澡的是一拨人吗?

首先,坐月子的时候是可以洗头洗澡的,而且还特别有必要,只有这样才可以及时地清洁身体,才不会让产妇伤口感染。

其次,对于一些顺产的产妈来说,1周可以洗1次澡,一次头,如果是剖腹产的话,可以1周洗1次头,2周洗1次澡,而且不要泡浴缸,一定要选择流动水来冲洗,水温要合适,避免太凉。


【四】:不忌口,喝很多的大补汤

生完孩子后,很多老一辈的父母,都会给产妇做很多的大补汤,希望能够帮助产妇快速恢复身体,产奶给宝宝喝。

当然,给产妇喝汤固然没错,但是并不是随便什么汤都能给产妇喝的,比如一些猪蹄汤汤或者是老鸭汤,这些汤都非常的油腻,并不适合产后马上给产妇喝,最好生完孩子后,过一两个星期再给产妇安排类似的汤羹。

生完孩子的头一个星期,建议产妇清淡饮食,可以多喝小米粥等等食物,对下奶也非常有帮助。


【五】:不注意预防产后抑郁症

根据中国医师协会精神科医师分会2017年的统计,在我国50%-70%的女性都会经历产后情绪低潮,而最终发展成为产后抑郁症的概率是10%-15%。

生孩子对于女性而言,是经历了一生中生理和心理巨大变化的应激过程,女性的情绪波动比较大也是非常正常的。

所以,家里人一定要注意多和产妇沟通,多哄产妇开心,能够在一定程度上降低产妇出现抑郁的情况。


【六】:睡眠没规律,睡眠时间严重不足

当妈都知道小孩子刚出生的时候,睡眠通常都是不太规律的,有时候夜里都要起来好几次,妈妈们想要睡整觉几乎是不可能的。

如果家里人能帮忙轮流照顾当然是最好了,但是如果不能帮忙的话,宝妈最好尽可能的跟宝宝保持同步的作息,这样才能保证自己的睡眠时间,只有睡好了,妈妈的身体才能快速恢复,奶水的质量才会高,宝宝才能更健康。


【七】:过着“舒服的日子”躺床上一动不动

在坐月子的时候,很多老一辈人都会让宝妈尽量躺在床上别下床,虽然出发点是为了宝妈好,但是做法却不对。科学的做法是:产后进行适当的运动,比如散步这样简单的运动,是有利于帮助新妈妈产后恢复的。

产后坐月子对于妈妈们来说是非常重要的恢复期,一定要选择科学的方式坐月子,才能少走弯路,让身体恢复更快,不被月子病不会“找上门”。

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