邢台爱贝佳家庭服务有限公司
|  全国连锁专营机构
0319-8768111
咨询热线
新闻详情

月子|夏季月嫂的月子饮食汤饮推荐

发表时间:2023-06-08 10:18

夏季坐月子如何吃


清淡、易消化,忌辛辣、刺激性、油腻、高糖、高盐、生冷食品。


多食用新鲜蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、菠菜、萝卜、藕、百合、山药、冬瓜、西瓜等,补充维生素、纤维素和矿物质。

每日饮食应多样化,包括主食、菜肴、汤、水果和酸奶等。

推荐食谱

           
图片


花生莲藕排骨汤:排骨焯水,藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖至酥软后加盐调味。


899(1).jpg


砂仁鲫鱼汤:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。



推荐饮品

         
图片


黄芪黑枣茶:黑枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功效,对于产后妇女有益。



图片


生化汤:由当归、川芎、桃仁、炙甘草、炮姜5味中药组成,具有养血、活血、温经止痛的作用,对于产妇在夏季坐月子时恢复体力、促进恶露排出、子宫恢复有良好的效果。



图片


莲子百合银耳汤是一道传统的汉族甜点,由莲子、百合、银耳、冰糖等原料制成。该汤具有养心安神、润肺止咳的功效,适合夏季坐月子的产妇食用。



制作步骤:

将银耳用温水泡发1小时,然后洗净,剪去根部,撕成小片备用。


将莲子、百合、枸杞等其他食材用温水泡发30分钟,洗净备用。


在锅中加入适量清水,然后把泡发好的银耳、莲子、百合、薏米等食材倒入锅中,用大火烧开。


煮开后转小火煲煮2个小时,直至银耳胶化、汤汁浓稠。最后加入适量冰糖,搅拌均匀即可。


注意事项:

银耳要选用胶质丰富的干品,并将其充分泡发,以便得到浓稠的汤汁。


在煮制莲子百合银耳汤时,要不断搅拌,以免汤汁粘底。煲煮时间要足够,以便食材充分煮透,汤汁浓稠。


产妇在食用莲子百合银耳汤时,应注意适量食用,不要过量,以免引起不良反应。



分享到:
服务热线: 0319-8767600    8768111 培训热线: 0319-8768639    8768659
企业公众号: ABJ爱贝佳
企业微信号:xtabj2012    xtabj2020
新浪微博: 邢台爱贝佳
腾讯QQ: 2814706663
                                         Copyright (C) 2015-至今 |  xtabj.com all rights reserved  |电话:0319-8767600 / 8768111        
服务地址:邢台市信都区冶金北路462号  | Email:2814706663@qq.com   | 冀ICP备 130101172号-1