另外，产妇长期不刷牙会引起牙龈红肿和出血，增加口腔感染风险，因此早晚刷牙，坚持饭后漱口，不过必须用温水刷牙。此外，产后身体虚弱，易出汗，所以应勤洗澡，每2~3天洗一次即可，洗澡水温不能太低，洗澡时间不能超过15分钟，最好采取淋浴。
2、做好居住房间通风
生完孩子后大伤元气，身体虚弱且抵抗力差，高温耐受能力弱，总是闷在房间中可能会引起中暑或皮疹，甚至导致热射病。所以，坐月子时应维持房间内空气流通，室温约23~25℃，湿度约50%~60%。每天上午和下午分别开窗通风一次，每次约30分钟左右。正确用空调和风扇，不过不能直吹产妇以及小婴儿。
3、适当活动
部分产妇除了上厕所和吃饭外，大部分时间都待在床上，缺乏运动，这是造成产后肥胖的主要因素。其实身体允许的情况下应早下床活动，适当的练习腹式呼吸或提肛运动，这样能避免血栓生成，防止产后出血，加快恶露排出，促进子宫恢复。不过不能长时间站着和下蹲，也不能做重体力劳动，拒绝一切会增加腹压的动作，不然会引起子宫脱垂。
4、不能有太多的忌口
很多老年人认为坐月子时不能吃蔬果，不然寒气入侵而引起腹泻。大部分产妇为能下奶而吃太多鸡蛋、大量喝汤等，由于饮食结构太单一而影响身体康复，甚至造成母乳营养不均衡，尤其是母体内缺乏矿物质以及维生素和膳食纤维。
产妇可以适量吃温性蔬菜水果，不仅仅补充营养，而且促进食物消化，防止便秘。平时应注意饮食清淡且易消化，拒绝吃辛辣和寒凉食物，荤素粗细搭配着吃。月子期采取少量多餐原则，以一日5~6餐替代一日3餐，能促进胃肠道恢复，减轻肠胃负担。
温馨提示：
产妇应科学坐月子，不能有太多的禁忌。母乳不足问题不能一味地靠食补，还需调整好心态和睡眠，保持积极乐观心态，注意劳逸结合，每天至少睡够7~8个小时。与此同时也要注意饮食清淡，控制油盐和糖摄入，多喝白开水。注意个人卫生，保持适度运动来增强自身体质。产后42天去医院做复查，主要检查生殖器官恢复情况。
